co jest dobre na

[...] według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2 - 3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

Jak ktoś chce sobie wmawiać, że jaranie nie jest narkotykiem to niech sobie wmawia. Ganja zabić nie zabiła jeszcze nikogo, ale przeważnie jest krokiem do sięgnięcia po coś "mocniejszego". Ps. po jaraniu psuje się łeb, są problemy z pamięcią i mi tego nikt nie wmówi że jest inaczej, człowiek robi się pasywny i leniwy. Znam wielu co po jaraniu [...]

gotowe treningi som dobre dla poczatkujacych zaczynajacych poznawac"samych siebie" na treningach takie plany som oparte na podstawowych zalozeniach ale takich planow jest juz duzo na forum a co do bardziej zaawansowanych to jw kazdy wie czego potrzebuje

hehe no fakt, dziewczyny sie szybko wykruszaja przewaznie, bo wiesz chca sie uczyc zeby przykozaczyc , a tu trza sie tego uczyc i lipa <lol> ale i tak dobre jest to babka robi bridga luzz hehe ja Ci jutro napisze co wykminilem na treningu

B-50 strasznie boi się dyskuski, tyle że właśnie od tego jest forum. siedzenie na sfd po to aby unikać dyskusji chyba mija się z celem. przedstawiono wiele argumentów przeciwko sposobowi którym jedzie czy jechał Jordan (tzn przeciwko łączeniu propa i hcg z sermami), ty nie podałeś żadnego i pienisz się gdy ktoś ten sposób podważa. piszesz aby [...]

[...] to teraz widzę”. Dla Brazylijczyka, wszystko wydaje się sprowadzać do tego, kiedy on będzie miał ochotę powiedzieć sobie dość. Udowodnił już wszystko, co musiał udowodnić i jest finansowo spełniony. „Ludzie ciągle pytają mnie, dlaczego nie przestaję walczyć. Przestanę wtedy, kiedy będę chciał przestać. Jestem (obecnie) jedynym zawodnikiem, który [...]

[...] Wiem, że na arenie będzie głośno, a ludzie będą kibicować Jacare, ale muszę go pokonać i to właśnie zrobię. Muszę być bardzo skupiony. Każdy wie, że jego jiu-jitsu jest najlepsze, ale może też uderzyć, może cię znokautować. Muszę zwrócić uwagę na jego uderzenia, ale myślę, że będzie próbował mnie obalić i skończyć w parterze. Jacare [...]

bo to jest ok 850zł a to ze sprzedaja bo kase potrzebuje nie oznacza ze wał. Sam kupilem od osoby co kase potrzebowała i sprzedała mi po cenie zakupu a powiedziała ze jak mi zostanie to mi odkupi odemnie pół butli bo akurat teraz kase potrzebuje i musi to upłynić. To takie na siłę wmawianie ze to jest nie dobre, najlepiej zeby undery pseudo [...]

[...] jakby "zwalnia" (brak postepów w pracy nad szybkoscia ) takie moje zdanie . ad.4 Moim zdaniem i w moim przypadku nie ma to najmiejszego sensu . Gdyż jak dla mnie jest to tylko palenie mięsni ale każdy organizm jest inny . Ja STARAM SIĘ nie łączyć tego samego dnia siłki z sw . Wole juz połączenia tego typu rano np Biegi lub walka z [...]

[...] mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś zaproponował nie oznacza, że to dobre rozwiązanie. chcesz to ładuj, kto Ci broni hehe. widzę co się na forum dzieje, [...]

[...] uważam je za bardzo dobre. Wolałbym kupować osobno witaminy i osobno minerały, bowiem witamin przyjmuję więcej niż minerałów. Stosuję ten suplement TYLKO wtedy, gdy jest mi on potrzebny, tzn. np. w okresie jesiennym czy zimowym, gdy mam podwyższoną temperaturę, gorzej sypiam itp. Jeśli czuję się OK, jestem na urlopie - pełne możliwości [...]

[...] tonik tak, jakies zele do mycia si,!! lecz nikt z nas nie moze przewidziec czy cos ci wyskoczy prez impreza czy bedziesz gladki jak ''pupa niemowlaka'' hihi spiryt to nie jest dosc dobre rozwiazanie z tego wzgledu ze (tak samo jak w przypadku wysuszania pryszczy na sokarium/sloncu)rzeczywiscie na chwilke masz spokoj ale pod skora dalej [...]

[...] okazje uczestniczyc w Gdańsku w treningu Muay Thai. Prowadził trener, który zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie. Opowiadał o swojej przygodzie z kk, i o tym jak przeszedł na MT. Opowiadał o wizycie w Tajlandii i o tym, jakie tam widział treningi. I śmiał się z głupich filmów, na których pokazywane jest kopanie w drzewa i w betonowe słupy.

chłopaki: U mnie z kasą krucho wiec nawet te 20 zł to dla mnie na prawdę duży wydatek :( sama dieta jest bardzo kosztowna, a muszę jeszcze kupić wagę taka no... do wagi ciała xd bo bez tego to już ani rusz Koniu: tzn. ja nie chciałem robić z tego low carb, po prostu mniej węgli ale nie aż tak mało jak na low carb (150g bodajże xd) wiec mówisz,ze [...]

[...] na skladniki do diety ? a na odzywke stac ? ciekawe Pokombinuj z dieta zeby byla w miare tania i zeby byla wartosciowa Ad1. No moze spowodowac takie dolegliwosci, jesli jest przeterminowana, lewa ewentualnie "przedawkujesz". A to co londuje w kibelku to juz jest przetrawione ? co nie ? Ad2. Owszem moga byc widoczne / to zalezy od [...]

[...] orkiszowego. Masz bardzo malo bialka w diecie, bialko to podstawa porzadnej diety odchudzajacej, jak i zreszta wielu diet w tej chwili lansowanych jako zdrowe. Kwesta ilosci jest wzgledna, ale powinnas celowac w ok 1,5-2g bialka na LBM, lub prosciej ok 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Twoja dieta jest oparta o weglowodany w roznej [...]

Ja uwazam ze wegle przed treningiem to wcale nie jest zly pomysl, przy niskim poziomie glikogenu podczas treningu silowego organizm w wiekszej mierze skorzysta z bialka z miesni a wiec beda wieksze straty i kto wam naopowiadal ze podczas treningu silowego pali sie tluszcz no sory ile go sie spali 10% calkowitej energi a reszta skad, trening silowy [...]

[...] sztangę, chantelki i obciążenie. Jaka metoda najlepiej sprawdza się przy ćwiczeniu na masę , czy 8-powtórzeń,8, max, choć to kontuzjogenne czy może jakaś inna? Może jest jakieś lepsze rozplanowanie ćwiczeń w inne dni. Gdy zaczynałem niecały rok temu po tym treningu miałem bardzo dobre przyrosty, ale na wiosnę staneły. Być może to [...]

[...] zdaniem najpierw dobrze, ciężko zrobić jedną partię, potem drugą. Zachowując przerwy. Inaczej może nie starczyć siły na skończenie klatki. Mi ta przerwa po wielu ćwiczeniach jest potrzebna i to nie dla zasady, ale po prostu wskutek obciążenia. Z tego samego powodu na początku robi się duże partie, potem małe - nie odwrotnie. Takich metod znanych [...]

Pikaczumba to nie jest tak ze starsi odchodzą przychodzą nowi ja pierwszy raz na SFD zawitałem z nikiem badboy_16 czyli w wieku 16 lat teraz mam 26 lat czyli praktycznie 10 lat sledze SFD wiedza jak wiedz fakt to forum amatorskie i wypowiedzi na nim sa tez amatorskie ale po co do tego dochodza jakies nie miłe akcje typu nie ten dział masz diete [...]